Có rất nhiều yếu tố tác động đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Như chúng ta đều biết, sự phát triển chiều cao của trẻ chỉ phụ thuộc 20% là do di truyền, còn lại là 80% do các yếu tố dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt, vận động, thể dục thể thao… Do vậy, bố mẹ cần biết cách chăm sóc con để giúp con phát triển chiều cao lý tưởng.
Trước hết, bố mẹ cần xác định rõ ràng những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của con cũng như sự phát triển của con trong từng giai đoạn để có những tác động điều chỉnh hợp lý như chế độ dinh dưỡng, vận động phù hợp…
Chiều cao của trẻ phát triển theo 4 giai đoạn chính:
– Giai đoạn 0-1 tuổi: Trẻ tăng trung bình 25cm
– Giai đoạn 1 – 3 tuổi: Mỗi năm trẻ cao thêm 10-12cm nếu được nuôi dưỡng tốt.
– Giai đoạn tiền dậy thì: Chiều cao trung bình tăng 5-6cm/năm.
– Giai đoạn dậy thì: Con gái từ 10-16 tuổi và con trai từ 12-18 tuổi là tuổi dậy thì. Trong thời gian dậy thì, cơ thể sẽ có 1-2 năm chiều cao tăng vọt từ 6-12 cm mỗi năm nếu được nuôi dưỡng tốt. Nhưng trong thực tế, không thể xác định chính xác thời gian cụ thể của giai đoạn này, nên bố mẹ vẫn phải đảm bảo dinh dưỡng tốt cho trẻ trong suốt thời gian dậy thì để trẻ phát triển.
Sau thời kỳ dậy thì, chiều cao vẫn tăng nhưng với tốc độ rất chậm, tổng cộng số tăng chiều cao của các năm sau không bằng một năm chiều cao tăng vọt của thời kỳ dậy thì.
Vậy làm thế nào để giúp con tăng chiều cao tối đa? Bố mẹ hãy tham khảo bộ Infographic dưới đây nhé:
