Fitness là tập luyện thể hình ở mức độ vừa phải.
Kết quả nghiên cứu cho thấy việc tập luyện fitness cao độ giúp giảm đến 42% nguy cơ phát triển bệnh cao huyết áp, và tập fitness vừa phải giúp giảm rủi ro mắc bệnh này đến 26%, trong khi những người ít tập có nguy cơ bệnh đến 70%.
Ngoài ra, theo tác giả nghiên cứu, đi bộ nhanh khoảng 150 phút mỗi tuần cũng có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là những người có nguy cơ bị cao huyết áp vì tiền sử gia đình.
Được biết, fitness là môn thể thao vừa rèn luyện sức khỏe theo tiêu chuẩn của cơ bắp đồng thời rèn luyện theo tiêu chí của người đẹp thể thao. Mục đích của fitness là đạt được vẻ đẹp hài hòa giữa cơ bắp và hình thể.
Fitness – Sexy Body On Fire Workout
Intense Butt and Legs – Workout
Hardest Pushups Ever
Fitness – Pull Ups Exercise Challenge
Fitness – Boot Camp Workout 1: Burpee’s Exercise
Fitness – Boot Camp Workout 2: Wood Chops Exercise
charliejames1975
Fitness – Upper Body Abs Exercise
Fitness Abs Hanging Leg Raises Exercise
Fitness – Dive Bomber Push Ups Exercise
Fitness – Rocket Get Up Exercise
Bang Bang Workout! Tutorial
Kissable Abs Workout
Greece’s Next Top Model
How to lose belly fat in 1 week
